Джаз-портал


     Если ваше сердце замирает от звуков саксофона и волнующих переливов фортепиано, если вы поклонник живой музыки или вам просто хочется отдохнуть и расслабиться, то джаз-музыка именно для вас!

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9
А В Г Д Е И К Л М Н О Р С Ю

Исполнителей: 2568 | Альбомов: 21077 | Видео: 246

Главная » Разное »  

Pole dance - популярное и полезное направление танца

154 300x178 Pole dance   популярное и полезное направление танца

Иметь красивое тело стремиться каждая девушка. Достичь этой без вреда для здоровья можно только одним способом: сочетая спорт и правильное питание. Но вот приседать со штангой или делать однообразные упражнения на тренажерах интересно далеко не всем барышням, поэтому физические нагрузки можно разнообразить очень необычным и популярным на сегодняшний день направлением танца, который предлагает практически каждая танцевальная студия. Называется это направление Pole dance.

Надо сказать, что Pole dance является не просто танцем, но еще и сложной акробатикой, которая требует от девушки хорошей физической подготовки. Тем не менее, приходить на занятия можно в любой форме, ведь со временем сложность разучиваемых трюков будет возрастать, а соответственно и сил будет появляться больше. Само направление подразумевает сочетание танца и сложных акробатических элементов, осуществляемых на специальном металлическом шесте – пилоне.

Всего лишь несколько лет назад такие занятия ассоциировались у большинства людей с эротическими танцами в стриптиз-клубах. Но сегодня это уже отдельный вид спорта, по которому даже проводятся чемпионаты и соревнования, а сами трюки направлены не на эротику, а на силу, выносливость и гибкость. Pole dance полезен для девушек тем, что позволяет обрести уверенность в себе, избавиться от комплексов, добиться хорошей фигуры, стать пластичнее и грациознее.

Серьезной подготовки для занятий Pole dance не требуется. Как правило, на тренировки приходят разные девушки, поэтому тренер подбирает сложность элементов для каждой из них отдельно. Однако тем барышням, которые уже занимались спортом, освоить данное направление будет быстрее и проще, чем остальным. Также для этого танца необходима хорошая растяжка. Но если ее нет, то пригодится стретчинг. Из остальных требований остается только желание и стремление научиться данному виду спорта.

Как правило, тренировки Pole dance длятся около одного часа и состоят из трех основных этапов: разминка, обучение на пилоне и растяжка. При этом очень важно хорошо согреться на разминке, чтобы тело вспотело и хорошо закреплялось на металлической поверхности шеста. Также одно из основных правил Pole dance – максимально возможное количество открытых участков кожи. На занятиях нужно находиться в коротком топе, коротких шортах и балетках, а для разогрева можно прихватить гетры. В одежде «прилипнуть» к пилону невозможно, так как ткань будет скользить, а соответственно и элементы сделать не получится.


Фитнес для души и тела


  • Джаз Дэнс Оркестра

    Традиционно свое самое первое выступление в году моднейший джаз-бэнд России Jazz Dance Orchestra посвятил дню рождения. В января 2004 года коллектив начал существование и взял за точку отсчета свою первую репетицию. ...


  • О свадебном танце

    Подготовка к свадьбе, как правило, должна проходить максимально тщательно и кропотливо. В этом случае также важна , который, в свою очередь, должен оставить у приглашённых гостей только неизгладимые впечатления. В ...


  • Modern jazz

    Modern jazz является отличным необыкновенным сочетанием абсолютной свободы движений, души и тела, ограниченное только ритмичной музыкой джаза и классическая хореография модерна! Объединившись вместе эти направления ...


  • Джаз-модерн Никитин

    Ритуальные танцы народов Африки дали начало танцевальному стилю джаз. Каждый может, по отрывкам из фильмов, представить, как под стук самодельных барабанов, у огромного костра танцуют аборигены. Во время танца ...


  • Хореография для деток

    Все детки еще с самого малого пытаются танцевать, услышав подвижную музыку. Поскольку все маленькие дети не могут посидеть спокойно и пару минут, постоянно куда то бегут, они все время активные и полны энергии. И что бы ...



Кнопка:

Jazz-jazz.ru - музыка джаз исполнители

      (06.03.13 18:41)
      Тема:
      Сообщение от

      (06.03.13 11:13)
      Тема:
      Сообщение от

      (06.03.13 10:21)
      Тема:
      Сообщение от

      (04.03.13 20:57)
      Тема:
      Сообщение от

      (04.03.13 14:00)
      Тема:
      Сообщение от

      (04.03.13 08:19)
      Тема:
      Сообщение от

Рекламодателям | Правообладателям | Ссылки