Не так давно, в нашем обществе появился новый модный тренд – пить воду. С одной стороны, это показывает вовлеченность современных людей в оздоровление своего тела. С другой стороны, этой теме посвящено настолько много статей, что некоторые из них создают из воды панацею. Мы постарались собрать самые необходимые данные о том, как пить воду с пользой для своего организмы.
Развеиваем мифы про воду
Сначала хотелось бы сказать пару слов о том, чему не стоит верить. Во-первых, вода не способна вас излечить от гриппа и похмелья. То, что нам с детства пытаются навязать родители, связано не с ее чудодейственными способностями, а с необходимостью восполнить водный баланс. Во-вторых, если пить воду во время еды ничего не случится. Большинство людей полагают, что запивать еду водой нельзя, потому что иначе нарушится обмен веществ. Конечно, запихивать в себя два литра воды не стоит, но стакан любого напитка вам ничего не сделает. В-третьих, потребление воды для каждого человека индивидуально. Не стоит пить каждый день по восемь стаканов, если это не ваша норма.
Количество потребляемой воды
Идеальная норма количества воды зависит от ряда факторов:
- физические данные (какой у вас пол, сколько вы весите и сколько вам лет);
- погодные условия (какой климат у вас в стране, какая погода сейчас за окном);
- внешние факторы (какой образ жизни вы ведете и занимаетесь ли спортом).
Принято считать, что в среднем человеку нужно в день 30 мл на килограмм веса. При этом если вы занимаетесь спортом, то ваша норма увеличивается на пол-литра, а если вы активно занимаетесь спортом в летнее время, то соответственно на литр. Таким образом, два литра воды является нормой для человека весом в 65 кг.
Когда человеку вода приносит пользу
Уже научно доказали, что самым полезным стаканом воды является тот, который вы выпили сразу после пробуждения. Вода натощак запустит все процессы в вашем организме, и вы будете чувствовать себя намного лучше. Также воду стоит пить вместо вредных перекусов, когда испытываете легкий голод. Ученые доказали, что полезно пить воду перед любым приемом пищи. Некоторые также утверждают, что стакан воды перед сном позволит вам быстрее уснуть.
Какую воду стоит пить
Если вы решились восстановить свой водный баланс и посчитать, сколько за день вы выпиваете, смело вычеркиваете из этого перечня чай, кофе и сок. Даже три чашки натурального сока не заменят вам одного стакана воды. Чтобы пить чистую воду из-под крана, достаточно просто установить системы очистки воды. Подобные автоматы сделают из хлорированной воды из-под крана вкусную воду с полезным количеством минералов. Не стоит пить газированную воду, так как ее польза чрезмерно переоценена. Вредной может оказаться и вода, насыщенная высоким количеством минералов.
Похожие записи:
-
С пользой для здоровья: ионизаторы воды
Наливая воду из-под крана вы когда-нибудь задумывались о том, насколько она очищена? Ведь чего только нет в водопроводной жидкости: и всевозможные примеси, вредные для вашего здоровья, различные частицы тяжелых ...
-
Важные советы по проверке счетчиков воды в домашних условиях
В мире, где вода – это жизненно важный ресурс, счетчики воды играют ключевую роль в обеспечении эффективного управления этим ценным источником. Ваш дом – это своего рода капля в океане, и умение правильно проверять ...
-
Промышленные фильтры для воды и их особенности
Современный представляет собой систему фильтрации, разработанную с микроскопическими отверстиями, которые достаточно малы, чтобы предотвратить попадание нежелательных веществ, таких как химические вещества, ...
-
Как подготовить бассейн к зиме?
Зима может нанести большой ущерб как круглогодичному кирпичному или наземному бассейну, так и обычному садовому бассейну - надувному, расширяемому или каркасному.
В результате следующее лето может оказаться для ...
-
Особенности выбора фильтров для воды
Как заявляет ВОЗ, большая часть болезней вызвана недостаточно очищенной питьевой водой. Поэтому, тем людям, которые дорожат своим здоровьем, нужно просто фильтровать воду с помощью специальных . Их сегодня можно ...
