Если ваше сердце замирает от звуков саксофона и волнующих переливов фортепиано, если вы поклонник живой музыки или вам просто хочется отдохнуть и расслабиться, то джаз-музыка именно для вас!
Слышали ли вы о биологических часах, от которых зависит не только наша работоспособность, но и общий тонус организма? Скорее всего, да. Всем нам известно, что природа циклична. День сменяется ночью, а после зимы приходит весна. Так же цикличен и наш организм. Всё в нём согласовано с внутренними часами, которые лучше нас знают, когда силы иссякли, или когда нужно принимать пищу, на какое время приходится пик работоспособности, а когда следует хорошенько отдохнуть…
Безусловно, у каждого свой ритм жизни, который зависит от профессиональных привычек, индивидуальных особенностей и состояния здоровья организма. Но, существует общепризнанный ритм, созданный самой природой. Попробуем совместить свой внутренний будильник с реальным временем:
Завтракать лучше всего начинать в 9.00. на это время приходится самый быстрый метаболизм, поэтому, пища максимально усвоится в организме. Не теряйте время даром, выпейте сок свежевыжатых фруктов, съешьте овощной салат. Полезные вещества, которые содержаться в этих продуктах отлично усвоятся.
Люди бизнеса, ответственные руководители знают, что время заключения сделок и подписания важных контрактов приходится на промежуток от 10.00 до 12.00 часов. Мозг готов к решению важных задач. Поэтому, не теряйте это бесценное время суток для умственной деятельности, интеллектуального труда.
В 14.00 происходит спад активности. Не зря многие люди в это время тратят на дневной сон. Почувствовав усталость, отложите все важные дела и встречи, и уделите время для отдыха. Тайм-аут поможет расслабиться и привести мысли в порядок.
В 15.00 поры нашего организма максимально открываются. Поэтому, это время можно использовать для ухода за лицом и телом. Большинству работающих людей недоступны в это время спа-салоны и сауны. Но, это не значит, что не нужно ничего делать. Влажные салфетки и термальная вода в спрее способны очистить лицо от пота и увлажнить его. А омолодить лицо поможет мезотерапия.
С 16.00 по 18.00 – время повышения адреналина. Это время максимального функционирования лёгких. Посетите спортзалы, спортивные клубы. Если вам недоступен спортзал – займитесь зарядкой прямо в офисе. Распрямите спину, сделайте наклоны головы в разные стороны (только не круговые движения). Дыхательная гимнастика так же не помешает. Заполните лёгкие воздухом, посчитайте до 4-х раз, а затем выдохните. И так 10 раз. Кровообращение восстановится, и организм насытится кислородом.
С 20.00 активность падает. Организм готовится ко сну. В это время нежелательны резкие движения, звуки. Примите ванную, почитайте, посмотрите позитивные фильмы, пообщайтесь с родными. Это поможет вам максимально расслабиться и вовремя уснуть, чтобы завтрашний день начать с новыми силами и в отличном настроении.
Ни для кого, ни секрет, что алкоголь может пагубно влиять на организм человека, алкоголь – это как бомба замедленного действия, постепенно разрушает органы человека. После длительного употребления алкоголя полностью ...
Здоровье - это самое важное, что только может быть в жизни каждого человека, так как без него невозможно обойтись. Согласитесь, как только у вас начинает что-то болеть, и возникают проблемы, все остальное отходит на ...
Компании из Японии, производящие косметические средства, БАДы, витамины, работают по уникальным технологиям и постоянно открывают новые революционные формулы, при этом продукция отличается натуральным составом и ...
Переходить на сыроедение сегодня становится чем-то сродни моде. Множество людей узнают о новом виде питания, например, прочитав об этом , загораются и решают тоже попробовать – ведь много говорят о сыроедении в ...
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда доступ в собственное жилище или автомобиль оказывался заблокирован из-за проблем с замком. Подобные ситуации могут возникнуть в самый неподходящий момент и ...
Слышали ли вы о биологических часах, от которых зависит не только наша работоспособность, но и общий тонус организма? Скорее всего, да. Всем нам известно, что природа циклична. День сменяется ночью, а после зимы приходит весна. Так же цикличен и наш организм. Всё в нём согласовано с внутренними часами, которые лучше нас знают, когда силы иссякли, или когда нужно принимать пищу, на какое время приходится пик работоспособности, а когда следует хорошенько отдохнуть…
