Многие люди мечтаю сбросить лишний вес, но не помогают ни диеты, ни занятия спортом. Существует много различных методик, которые помогают сбросить лишний вес. Один из таких методов – метод Монтиньяка.
Суть метода Монтиньяка
Это не просто выдуманная теория, а результат многолетней аналитической работы, множества научных трудов, которые был опубликованы в начале 80-х годов 20 века. Метод Монтиньяка – это плод экспериментальной деятельности, которую осуществил его основатель Мишель Монтиньяк совместно с лучшими врачами и учеными. Поэтому можно утверждать, что метод Монтиньяка основан на научных изысканиях.
Метод Монтиньяка – это не диета. Ведь что такое диета? Диета – это правила, которые ограничивают количество употребляемой пищи, поэтому сидеть на диете можно только в течение определенного периода времени, в противном случае можно нанести существенный вред собственному здоровью.
А метод Монтиньяка – это режим питания, которые не ограничивает количество пищи, а диктует определенный рацион питания. Он основан на выборе наиболее предпочтительных продуктов, исходя из специфических свойств каждого вида веществ, а также их способности вызывать метаболические реакции, что обеспечивает профилактику лишнего веса, а также заболеваний, с ним связанных. Практика показала, что если даже проблемы уже были у человека, то после применения метода Монтиньяка состояние пациента значительно улучшалось.
Основные принципы метода Монтиньяка
Метод Монтиньяка основан на изменении привычек питания, в зависимости от поставленных целей:
- сброс веса;
- предупреждение появления избыточного веса;
- предупреждение развитие сахарного диабета;
- предупреждение развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Основной принцип метода Монтиньяка – это изменение представлений о питании и продуктах. Теперь не нужно считать калории, так как подсчет их уже не считается эффективным. По методу Монтиньяка необходимо выбирать продукты в зависимости от их специфических питательных свойств и метаболическом потенциале.
Продукты выбираются по их гликемическому индексу. Кроме того, следует выбирать продукты в зависимости от их происхождения. Как известно, вся пища бывает растительного и животного происхождения. Кроме того, продукты питания могут взаимодополнять друг друга или быть нейтральными.
На практике метод Монтиньяка выглядит следующим образом – в пищу употребляются продукты с низким гликемическим индексом, чтобы после приема пищи организм вырабатывал как можно меньше инсулина. Вследствие этого запускается процесс расщепления жиров ипроисходит снижение веса.
Похожие записи:
-
Покупаем продукты на оптовой базе steptotrade.com
Продукты питания – это наиболее востребованная сфера рынка. Людям каждый день необходимо питаться. Поэтому покупать продукты питания будут всегда и везде. За продуктами питания можно отправиться в ближайший магазин, ...
-
Как правильно хранить еду?
Правильное хранение продуктов гарантирует не только неизменность их вкуса, но, прежде всего, питательной ценности. Правильно хранящиеся продукты менее уязвимы для развития вредных бактерий и микроорганизмов, они ...
-
Топ 5 распространенных сбоев компьютера
Сбои различных частей компьютера имеют место у всех владельцев такого оборудования. Независимо от качества или степени износа оборудования, возможны различные типы неисправностей. Некоторые из них могут случиться с ...
-
Сыроедение: плюсы и минусы
Переходить на сыроедение сегодня становится чем-то сродни моде. Множество людей узнают о новом виде питания, например, прочитав об этом , загораются и решают тоже попробовать – ведь много говорят о сыроедении в ...
-
Преимущества продуктов азиатской кухни
У каждого из нас есть собственные кулинарные предпочтения и далеко не всегда они связаны с привычной, отечественной кухней. Многие из тех, кому доводилось попробовать экзотические блюда, постепенно приобщились к ним и ...
