Независимо от того, кем мы являемся в этой жизни, существует одна вещь, которая объединяет нас с большим количеством других людей. Мы хотим улучшить себя и нашу жизнь. В этом желании нет ничего предосудительного. Все человеческие существа родились с желанием постоянно развиваться и совершенствоваться. Тем не менее, большинство людей просыпаются каждый день, но их жизнь никак не меняется. Эта статья о том, как улучшить свою жизнь за 6 минут.
Как улучшить свою жизнь?
Если успех и исполнение желаний могли измеряться по 10-бальной шкале, то многие хотели бы жить на все 10 баллов.
Но загвоздка заключается в том, что для того, чтобы получить 10 балов, вы должны найти время, чтобы совершенствовать себя. Но не у всех есть время. К счастью, существует способ улучшить свою жизнь, уделяя этому всего шесть минут в день.
Представляем вашему вниманию шесть наиболее эффективных упражнений личностного развития, известных человеку. Одно упражнение занимает одну минуту. Делайте эти упражнения каждый день и увидите выдающиеся результаты.
Каждое ваше утро должно начинаться с этих упражнений. Подробнее о способах саморазвития читайте тут edlist.ru.
1. Молчание. Вложите 1 минуту вашего времени в абсолютное молчание и неподвижность. Сидите спокойно, тихо и спокойно и глубоко дышите. Вы можете также медитировать. Сосредоточьтесь и создайте хорошее настроение, которое будет эффективно вести вас через оставшуюся часть дня.
2. Аффирмации. Потянитесь и прочитайте ваши любимые аффирмации. Произнесение аффирмаций действительно мотивирует вас, заряжает энергией и заставляет сосредоточиться на том, что необходимо сделать сегодня, чтобы ваша жизнь перешла на следующий уровень.
3. Визуализация. Закройте глаза и представьте, как вы будете выглядеть и чувствовать себя тогда, когда ваши цели будут достигнуты. Представляя вашу идеальную реальность, вы обретете уверенность, что все возможно.
4. Физические упражнения. Встаньте и начинайте двигаться в течении 60 секунд, чтобы увеличить приток крови и кислорода к мозгу. Вы можете попрыгать, отжаться, поприседать. Таким образом, вы поднимаете частоту сердечных сокращений, генерируете энергию и увеличиваете вашу способность быть внимательным и сосредоточенным.
5. Чтение. Возьмите книгу по самоулучшению и прочитайте одну страницу, а может быть даже две. Узнайте новую идею, которая позволит улучшить ваши результаты на работе или в ваших отношениях. Откройте для себя что-то новое, что вы можете использовать для улучшения вашей жизни.
6. Письмо. Напишите в вашем дневнике важные дела, которые вы должны сегодня сделать. Начните делать это сегодня.
Похожие записи:
-
Читайте христианские книги, чтобы обогатить свою жизнь
Христиане могут соединиться с сострадательным Господом, Иисусом Христом, разными способами. Библия, проповеди и другие церковные службы — это обычные пути, которыми христиане могут подтвердить свои отношения с ...
-
Сериал “Жизнь по вызову” 3 сезон (2024) — смотрите онлайн все серии на TVMixer.ru
Сериал "Жизнь по вызову" 3 сезон (2024) — смотрите онлайн все серии на TVMixer.ru
ТВ передачи становятся всё более увлекательными, и один из ярких представителей современного русского сериала — "Жизнь по вызову". ...
-
Профессиональная косметика: улучшите уход за собой
Косметика веками использовалась для улучшения красоты и ухода за собой. С появлением современных технологий косметическая промышленность переживает бум, предлагая широкий ассортимент продуктов для ухода за кожей, ...
-
Современные платежные системы: как технологии меняют нашу жизнь
В современном мире трудно представить себе жизнь без онлайн-платежей. Как будто они проникают во все сферы нашей повседневности, эти системы становятся незаменимыми помощниками в сложной экономической реальности. Каждое ...
-
За кулисами поисковой оптимизации: жизнь и приключения SEO специалиста
SEO специалисты - это герои мира цифрового маркетинга, чьи усилия направлены на оптимизацию веб-сайтов и увеличение их нахождения в поисковиках. Но за кулисами этой профессии скрываются увлекательные истории и ...
