Джаз-портал


     Если ваше сердце замирает от звуков саксофона и волнующих переливов фортепиано, если вы поклонник живой музыки или вам просто хочется отдохнуть и расслабиться, то джаз-музыка именно для вас!

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9
А В Г Д Е И К Л М Н О Р С Ю

Исполнителей: 2568 | Альбомов: 21077 | Видео: 246

Главная » Музыка »  

Спорт и музыка. Что выбрать для занятий спортом?

171122 top music v2  1512371729 1140x570 300x150 Спорт и музыка. Что выбрать для занятий спортом?Знаете ли вы, что плохо подобранная музыка может свести на нет все усилия, которые вы прилагаете к занятиям спортом? Если вы занимаетесь бегом, плаванием или поднимаете тяжести, вас могут удивить научные отчеты по этому вопросу.

Какой бы ни была ваша цель обучения, для поддержания вашей мотивации на высшем уровне требуется определенная работа. Стоит потратить время на то, чтобы правильно выбрать песни для своего тренировочного плейлиста, чтобы они помогли нам в наших усилиях, чтобы мы могли быть еще быстрее, сильнее или красивее.

Вот как это сделать ...

Слушайте свое сердце

Вы тренируетесь для себя, поэтому нет лучшего времени, чтобы послушать любимую музыку, от которой у вас учащается пульс. Ученые из Университета Мэриленда обнаружили, что прослушивание любимой музыки может расширить кровеносные сосуды на 26%, улучшая циркуляцию богатой кислородом крови, тем самым повышая нашу работоспособность и снижая риск сердечного приступа. Это также работает и наоборот. Плохой плейлист сужает сосуды на 6%. Не выбирайте музыку вслепую!

Будьте в курсе своего настроения

Мы знаем, что музыка улучшает производительность. Это не значит, что песни  во время занятий спортом обязательно должны быть быстрыми. Всегда можно скачать песню бесплатно, тем более ту, которая будет побуждать нас заниматься.

Управляйте своим телом

Хороший плейлист можно использовать тремя разными способами: для регулирования моделей движений (например, в синхронном плавании) или для подготовки спортсмена к старту, мотивируя или расслабляя его. Одним словом - быстрая музыка нас возбуждает, а классическая или медленная успокаивает.

Песни с темпом 120–130 ударов в минуту хороши для тяжелой атлетики или спринтерского бега, а песни со скоростью 110 ударов в минуту - для преодоления больших расстояний. Так что, если вы стремитесь к скорости, выбирайте классический рок или танцы, и если вы достигнете финишной черты, марафон Бетховена может быть лучше.


  • Влияние музыки на рабочий процесс

    Наверняка каждый человек хоть раз задавал себе вопрос о том, помогает ли музыкальное сопровождение в рабочем процессе, или напротив отвлекает. Быть может, вы думаете, что  на работе полезно и что это положительно ...


  • Слушаем музыку на нашем музыкальном портале

    Музыка окружает нас во многих сферах нашей жизнедеятельности. Зайдя в общественный транспорт, мы слышим с приемников знакомые нам мелодии, в магазинах и супермаркетах играет приятная музыка, дома в плейлистах у нас ...


  • Музыка на любой вкус

    Наверное, нет такого человека, который бы не любил слушать музыку. Даже те, кто сами не могут петь из-за отсутствия слуха и голоса, не прочь послушать песню или мелодию.  Конечно, в каждого из нас разный вкус и ...


  • Интересные фильмы про музыку и танцы

    Человек слушает музыку сердцем, а не головой. Несмотря на то, количество изменений, которые произошли с музыкальными направлениями за все существование человечества, музыка не теряет своей актуальности и уникальности. ...


  • Музыка в нашей жизни

    Еще первобытный человек научился издавать звуки похожие на мелодию. Уже тогда музыка начала сопровождать человека по жизни. В каждой народности есть свои особенные мелодии. И по них мы можем определить, какой местности ...



Кнопка:

Jazz-jazz.ru - музыка джаз исполнители

      (06.03.13 18:41)
      Тема:
      Сообщение от

      (06.03.13 11:13)
      Тема:
      Сообщение от

      (06.03.13 10:21)
      Тема:
      Сообщение от

      (04.03.13 20:57)
      Тема:
      Сообщение от

      (04.03.13 14:00)
      Тема:
      Сообщение от

      (04.03.13 08:19)
      Тема:
      Сообщение от

    Рекламодателям | Правообладателям | Ссылки
    Яндекс.Метрика