Джаз-портал


     Если ваше сердце замирает от звуков саксофона и волнующих переливов фортепиано, если вы поклонник живой музыки или вам просто хочется отдохнуть и расслабиться, то джаз-музыка именно для вас!

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9
А В Г Д Е И К Л М Н О Р С Ю

Исполнителей: 2568 | Альбомов: 21077 | Видео: 246

Главная » Здоровье и красота »  

Витамин А, что нужно о нём знать

5 fdhdfhfd4244 300x238 Витамин А, что нужно о нём знать Научное название витамина А – ретинол. Все, наверное, слышали, но не многие знают, чем полезен этот витамин. Прежде всего, витамин А помогает нашему зрению, волосам и ногтям, а также коже. Не было бы его – люди выглядели бы ужасно – с ломкими ногтями, торчащими волосами и сморщенной кожей. Витамин А также называют витамином молодости как и витамин е. Этот полезный витамин участвует в процессах окисления и восстановления, благодаря чему и происходит в нашем теле обмен веществ, витамина А также поддерживает наш иммунитет, регулирует процесс синтеза белка за счет формирования мембран клеток. Потому тело, в котором этот витамин есть в достатке, дольше не стареет, выглядит моложе, благодаря ему мы имеем блестящие волосы, красивые крепкие ногти, мягкую кожу.

Как ни странно, без жира витамин А не может существовать в нашем организме и усваиваться без него тоже не может, потому его называют жирорастворимым витамином. В чем содержится витамин А? Прежде всего, это, конечно морковь, а также все желтые и красные овощи и фрукты. В них так или иначе в любых дозах содержится витамин А. Потому, если вы едите салат из моркови, ешьте его со сметаной или растительным маслом, иначе витамин не усвоится. Ретинол накапливается в нашем теле, потому поглощать тоннами морковь нет необходимости. В растительных продуктах витамин А содержится в виде каротина, ретинол – это готовая форма витамина А. В качестве любопытного факта: витамин а был первым из открытых витаминов, его нашли в 1920 году.

Лучшие источники животного мира, содержащие витамин А – это рыбий жир, морская рыба, печень трески, масло сливочное, желтки, молоко и сливки. А вот в зерновых культурах витамина А очень мало. Витамин можно принимать отдельно, в виде капсул (продаются в аптеках), но только по назначению врача, без самолечения.



Кнопка:

Jazz-jazz.ru - музыка джаз исполнители

      (06.03.13 18:41)
      Тема:
      Сообщение от

      (06.03.13 11:13)
      Тема:
      Сообщение от

      (06.03.13 10:21)
      Тема:
      Сообщение от

      (04.03.13 20:57)
      Тема:
      Сообщение от

      (04.03.13 14:00)
      Тема:
      Сообщение от

      (04.03.13 08:19)
      Тема:
      Сообщение от

    Рекламодателям | Правообладателям | Ссылки